Archives mensuelles : novembre 2018

La grossesse a ses hauts et ses bas. Suivez ces conseils pour vous aider à vous en sortir

Que vous soyez enceinte ou que vous essayiez de concevoir, tous les conseils du monde ne vous auront jamais entièrement préparé. Heureusement, cet article est un excellent début.

Commencez à faire de l’exercice dès maintenant. Si vous avez de saines habitudes maintenant, elles se poursuivront pendant la grossesse. L’exercice est important pendant votre grossesse parce qu’il vous garde en santé. Il réduit le risque de faire une fausse couche et peut également faciliter votre travail. Vous devriez consulter votre médecin avant de faire de l’exercice pendant votre grossesse.

Mangez sainement. Si vous mangez mal, vous devez faire quelques changements. À partir d’aujourd’hui, mangez plus de légumes, de viandes maigres et de fruits frais.

Changez vos habitudes alimentaires si vous avez tendance à éviter les aliments sains. Vous voulez manger des aliments qui contiennent beaucoup de vitamines et qui offrent beaucoup de nutriments. Tous les aliments que vous mangez votre bébé mangeront aussi bien. Cela peut affecter la croissance de l’enfant.

Commencez à suivre votre cycle menstruel mensuel. De cette façon, vous saurez quand vous ovulerez. Cela peut vous aider à trouver le meilleur moment pour essayer de concevoir un bébé. Cela vous aidera également lorsque vous tomberez enceinte, car vous serez mieux en mesure de déterminer une date d’accouchement pour votre bébé.

Prenez soin de vos dents et n’oubliez pas de prendre rendez-vous pour un examen dentaire pendant votre grossesse. La grossesse est connue pour causer beaucoup de problèmes dentaires, comme la gingivite. Assurez-vous de vous brosser les dents deux fois par jour ou plus et d’utiliser de la soie dentaire et un rince-bouche. Consultez votre dentiste si vous soupçonnez des problèmes.

Cessez de fumer dès que vous découvrez que vous êtes enceinte et évitez l’exposition à la fumée secondaire. Les dangers de la fumée de cigarette pour votre bébé sont si importants qu’il vaut absolument la peine d’essayer d’arrêter de fumer pendant votre grossesse. Plus vite vous arrêterez de fumer, moins les dégâts seront importants.

Demandez de l’aide pour certaines de vos tâches quotidiennes. Il faut éviter de soulever des objets lourds, de grimper et d’utiliser des produits chimiques lorsque vous êtes enceinte. Ils peuvent avoir un impact négatif sur vous et votre bébé à naître, alors n’hésitez pas à demander de l’aide à votre partenaire ou aux autres membres de votre famille.

Acheter de nouvelles chaussures. Au fur et à mesure que votre grossesse progresse, le surplus de poids se détachera de votre centre de gravité, ce qui exercera une pression supplémentaire sur vos pieds. Cela peut causer une rétention d’eau et des pieds plats. Achetez des chaussures confortables qui vous donneront un bon soutien ; une amie, qui tient d’ailleurs un site internet consacré à l’univers des tapis d’éveil, pourra témoigner de ce que je vous ecris , elles vous soulageront de certaines des préoccupations mentionnées précédemment.

Préparer une chambre pour le bébé est très excitant pour les deux parents. La présence de vapeurs de peinture pendant la grossesse n’est peut-être pas la chose la plus saine. Si vous devez être dans une pièce à peindre, assurez-vous que les fenêtres sont ouvertes et bien aérées. C’est une bonne idée de demander aux gens de vous aider à peindre pour que vous n’ayez pas à faire tout le travail.

Le yoga est un excellent moyen de se préparer à l’accouchement. Cette forme d’exercice aide à soulager les nausées matinales et soulage l’inconfort causé par les maux de dos. Les étirements utilisés en yoga aident à cultiver les muscles utilisés pour l’accouchement. La plupart des femmes enceintes trouvent qu’elles ont moins de douleurs et plus d’énergie en pratiquant le yoga pendant la grossesse.

Apprenez les techniques de relaxation et assurez-vous de les pratiquer au moins une fois par jour. Avoir un peu de temps pour vous détendre avec des exercices de respiration et de relaxation vous aidera à soulager le stress qui vient de la grossesse. Assurez-vous de prendre du temps pour vous afin de rester une mère heureuse.

Lorsque vous tombez enceinte, assurez-vous d’informer votre employeur le plus tôt possible afin de pouvoir demander un congé de maternité le moment venu. Cela vous permettra de vous préparer à l’avance et permettra à votre employeur de trouver un remplaçant pour la durée de votre absence.

Si vous prévoyez peindre la chambre de bébé pendant votre grossesse, essayez de choisir des peintures étiquetées « sans COV » ou « à faible teneur en COV ». Cette distinction signifie que les peintures libèrent moins de composés organiques volatils – comme le formaldéhyde – dans l’air, ce qui est meilleur pour la santé de votre famille et pour l’environnement.

La grossesse est un moment important, et vous devez savoir ce que vous pouvez, afin de connaître les symptômes et de travailler votre chemin à travers le stress et la vie de la grossesse. Bien que très excitante, la grossesse est une période difficile dans la vie de n’importe qui, de bons conseils sont donc essentiels.